Hành khách cần lưu ý gì? | Đồng Văn Lanh

 Kể từ ngày 1/6 tới đây, ĐSVN sẽ thay đổi biểu đồ chạy tàu. Cùng đó các quy định về mua, trả và giảm giá vé cũng có nhiều thay đổi. 

Cụ thể, kể từ ngày 01/6/2013, giờ chạy các tàu Thống Nhất thay đổi như sau: Tàu SE1 xuất phát tại Hà Nội lúc 19h00 đến Sài Gòn lúc 3h45; Tàu SE2 xuất phát tại Sài Gòn lúc 19h00 đến Hà Nội lúc 3h51;Tàu SE3 xuất phát tại Hà Nội lúc 23h00 đến Sài Gòn lúc 4h30; Tàu SE4 xuất phát tại Sài Gòn lúc 23h00 đến Hà Nội lúc 4h30; Phòng bán vé ga Hà Nội Tàu SE5 xuất phát tại Hà Nội lúc 9h00 đến Nha Trang lúc 11h13, đến Sài Gòn lúc 18h37; Tàu SE6 xuất phát tại Sài Gòn lúc 9h00 đến Nha Trang lúc 16h30, đến Hà Nội lúc 19h26; Tàu TN1 xuất phát tại Hà Nội lúc 13h15 đến Sài Gòn lúc 3h05; Tàu TN2 xuất phát tại Sài Gòn lúc 13h15 đến Hà Nội lúc 3h01; Tàu SE19 xuất phát tại Hà Nội lúc 19h35 đến Đà Nẵng lúc 12h10; Tàu SE20 xuất phát tại Đà Nẵng lúc 15h00 đến Hà Nội lúc 8h30. Theo thống kê của ga Hà Nội, 20 ngày đầu tháng 5 nhà ga đã phục vụ vận chuyển được hơn 206.512 lượt hành khách đi tàu, doanh thu đạt 69 tỷ đồng ( Tháng 4 đạt 68,33 tỷ đồng). Để phục vụ hành khách đi lại trong dịp hè, nhà ga đã nâng cấp phòng vé, phòng đợi khang trang, có đủ nghế ngồi và điều hòa không khí phục vụ hành khách chờ tàu, mua vé. Riêng ga Long Biên, hè năm nay đã được trang bị điều hòa để phục vụ hành khách Hành khách đi tàu Thống Nhất cần lưu ý: Các tàu Thống Nhất chạy trong thời gian từ 0 giờ ngày 01/6/2013 đến hết ngày 31/7/2013 mức khấu trừ khi trả vé, đổi vé là 30% tiền vé. Mức khấu trừ khi trả vé, đổi vé đối với các đoàn tàu Thống Nhất chạy trong thời gian khác là 10% tiền vé. Với tàu Địa phương: Khấu trừ 30% tiền vé khi trả vé, đổi vé đối với các toa giường nằm điều hòa không khí của các tàu SP1/2, SP3/4, SP5/6, SP7/8, LC1/2 và các tàu lập thêm tuyến Lào Cai mà ngày tàu chạy thuộc các giai đoạn từ 0 giờ ngày 21/5/2013 đến hết ngày 03/9/2013 và từ 0 giờ ngày 01/12/2013 đến hết ngày 31/12/2013. Khấu trừ 30% tiền vé khi trả vé, đổi vé đối với tàu SE19/20, SE23/24, NA1/2, NA3/4, QB1/2 chạy trong thời gian từ 0 giờ ngày 01/6/2013 đến hết ngày 31/8/2013. Khấu trừ 10% tiền vé khi trả vé, đổi vé đối với các đoàn tàu Địa phương và loại chỗ khác. Mức khấu trừ bằng 20% số tiền ghi trên tấm vé khi trả lại vé, đổi vé cước xe máy vận chuyển nguyên chiếc trên các đoàn tàu Địa phương (trừ tàu SE19/20) mà ngày đi tàu thuộc giai đoạn sau: Từ 0 giờ ngày 30/8/2013 đến hết ngày 03/9/2013, Đặc biệt trong chiến dịch vận tải hè 2013, ĐSVN sẽ không áp dụng giảm giá vé cho hành khách mua vé tập thể để đi tàu đối với tàu Địa phương (Trừ tàu SE19/20, SE23/24, NA1/2, NA3/4, QB1/2) chạy trong các giai đoạn từ 0 giờ ngày 21/5/2013 đến hết ngày 03/9/2013 và từ 0 giờ ngày 01/12/2013 đến hết ngày 31/12/2013. Không áp dụng giảm giá cho hành khách mua vé tập thể đi tàu đối với tàu Thống Nhất chạy trong thời gian từ 0 giờ ngày 01/6 đến hết ngày 31/7/2013. Không áp dụng giảm giá cho hành khách mua vé tập thể đi tàu đối với tàu SE19/20, SE23/24, NA1/2, NA3/4, QB1/2 chạy trong thời gian từ 0 giờ ngày 01/6 đến hết ngày 31/8/2013. Lãnh đạo ga Hà Nội cho biết, hiện nay vé đi các ga Vinh, Đồng Hới, Đà Nẵng các ngày cuối tuần trong tháng 6-7 cơ bản đã hết, chỉ còn vé ghế ngồi mềm điều hòa. Việc mua vé tập thể trong dịp này hiện rất khó khăn, trừ một vài tàu đường ngắn có thể sẽ lập thêm.  Thu Hương

Cần phải có chế độ ăn uống riêng trước khi bước vào detox thực sự để quá trình đạt được hiệu quả. Tuyệt đối tránh xa các loại đồ ăn giàu protein, bánh mỳ trắng, bánh ngọt, đường và các đồ uống có chất kích thích như cafe hay rượu. Bạn chỉ nên ăn những đồ ăn chưa qua chế biến như salad, hoa quả, ăn nhiều rau và uống thật nhiều nước.

Đặc biệt là đồ uống tẩy lọc gan 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối. Công thức pha chế đồ uống tẩy lọc gan gồm hỗn hợp: 2 thìa xúp đầy (hoặc 1/3 cốc) dầu ôliu, 1/3 hoặc 2/3 cốc nước chanh tươi, 3-5 nhánh tỏi, một mẩu gừng nhỏ, nửa gram ớt đỏ và đổ đầy với nước cam ép. Nếu không có nhiều thời gian tận hưởng sự nghỉ ngơi, thư giãn ở resort thì bạn nên chuẩn bị quá trình này trước ở nhà.

Quá trình detox:

Quá trình detox có nhiều cấp độ với các khóa kéo dài khác nhau. Thông thường đối với những người không có nhiều thời gian, đi du lịch kết hợp detox thường chọn khóa kéo dài 3,5 ngày. Còn nếu bạn có dư dả thời gian và muốn giảm cân cũng như thanh lọc cơ thể thực sự thì nên tham gia khóa 7 ngày sẽ giúp cho quá trình thải độc tố triệt để và hiệu quả hơn nhiều.

Nguồn: giaothongvantai.com.vn

Link: http://giaothongvantai.com.vn/kinh-te/van-tai/201305/Hanh-khach-can-luu-y-gi-304883/